Thông tin tuyên truyền: Ngày Thế giới không thuốc lá 31/5 và Tuần lễ Quốc gia không thuốc lá năm 2026

Lý do nhiều người gặp khó khi cai thuốc lá

Trong mỗi điếu thuốc chứa hơn 4.000 chất độc, việc cai thuốc lá cần có lộ trình; tuyệt đối không hút trở lại dù chỉ một lần sau cai thuốc lá.

Trong mỗi điếu thuốc lá có chứa hơn 4.000 chất độc. Ảnh đồ hoạ: Hương Sơn

Thuốc lá không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người hút mà còn là mối đe dọa trực tiếp đến những người thân sống cùng những nạn nhân thụ động của khói thuốc.

Dù vậy, câu chuyện “khó cai” vẫn là lời biện hộ quen thuộc của nhiều người.

Tuy nhiên, PGS TS BS. Nguyễn Như Vinh – Trưởng khoa Thăm dò chức năng hô hấp, Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM cho biết, việc từ bỏ thuốc lá hoàn toàn có thể thực hiện được, nếu người hút có quyết tâm và được hỗ trợ đúng cách.

Theo bác sĩ Nguyễn Như Vinh, trong mỗi điếu thuốc có chứa hơn 4.000 chất độc, trong đó có chất gây nghiện nicotin – thủ phạm khiến người hút bị lệ thuộc.

Các chất độc này là nguyên nhân trực tiếp gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm, điển hình như ung thư phổi, ung thư vòm họng, dạ dày, bàng quang…

Người hút thuốc còn có nguy cơ cao mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính – khiến họ khó thở, phải điều trị suốt đời. Thuốc lá còn góp phần gây xơ vữa động mạch, đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

Bác sĩ Vinh phân tích: Người hút thuốc có thể nghiện ở hai mức độ – thói quen và chất nicotin. Những người nghiện theo hành vi thường gắn thuốc lá với một hoạt động cụ thể như uống cà phê, uống trà sau bữa ăn. Đối với nhóm này, thay đổi thói quen sinh hoạt là cách hiệu quả để cai.

Trường hợp nghiện nicotin phức tạp hơn, bởi khi ngưng thuốc, cơ thể sẽ phản ứng mạnh với các triệu chứng như bứt rứt, cáu gắt, mất ngủ, khó tập trung, thậm chí tăng huyết áp.

Lúc này, y học hiện đại có thể hỗ trợ bằng các liệu pháp thay thế nicotin như miếng dán, kẹo nhai hoặc thuốc hít, giúp giảm nhẹ triệu chứng trong giai đoạn đầu cai thuốc.

Điều quan trọng, theo bác sĩ, là những phương pháp này sử dụng nicotin nguyên chất, liều thấp và không kèm theo hàng ngàn tạp chất độc hại như trong thuốc lá.

Quá trình này có lộ trình rõ ràng: bắt đầu bằng liều điều chỉnh để giảm khó chịu, sau đó giảm dần cho đến khi dừng hoàn toàn.

Một trong những rào cản lớn khiến nhiều người “ngã ngựa” sau thời gian cai thành công là sự chủ quan.

“Có người từng tự tin rằng đã cai được rồi, nên khi bạn bè mời hút lại một điếu, họ cho là vô hại. Nhưng thực tế, chỉ cần một lần thử lại, người đó có thể nghiện trở lại, thậm chí hút nhiều hơn trước”, bác sĩ cảnh báo.

Ông nhấn mạnh, để ngăn tái nghiện, người đã bỏ thuốc cần duy trì sự kiên định trong ít nhất 6 tháng cột mốc được xem là ranh giới để tỷ lệ tái nghiện giảm mạnh.

Những chia sẻ từ bác sĩ Nguyễn Như Vinh cho thấy, nghiện thuốc lá là một dạng bệnh lý hoàn toàn có thể chữa trị được. Điều cần thiết là nhận thức đúng về mức độ nguy hiểm, sẵn sàng thay đổi, và quan trọng hơn hết là sự quyết tâm.

Bỏ thuốc không chỉ là cách bảo vệ sức khỏe bản thân mà còn là hành động đầy trách nhiệm với gia đình.

Hương Sơn // https://laodong.vn/

Views: 1