Dự phòng bệnh lão thị

Thứ hai - 18/11/2019 03:51
Lão thị là một trong những biểu hiện suy lão của cơ thể. Người ta khi qua tuổi trung niên, tuổi tác ngày một nhiều, da lỏng nhẽo và xuất hiện nếp nhăn, tóc trên đầu bắt đầu đốm trắng, mắt bắt đầu hoa và ngày càng thêm nặng. Cho nên dự phòng lão thị thực tế là dự phòng suy lão nói chung. Một con người nếu giữ được trạng thái tinh thần luôn thoải mái, sinh hoạt ăn ngủ hợp lý, rèn luyện thể dục đều đặn và ăn uống điều hòa đủ chất dinh dưỡng thì có thể làm cho tế bào chậm suy lão, từ đó cũng dự phòng được bệnh lão thị phát sinh.
Nguồn internet
Nguồn internet
1. Giữ cho tinh thần lạc quan
Tục ngữ có câu: “Cười một cái, trẻ mười năm”. Câu nói này ngụ ý tâm tình xấu tốt sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe và tuổi thọ của con người. Vì vậy giữ cho tinh thần sảng khoái, lạc quan yêu đời là cách dự phòng suy lão và lão thị rất tốt. Người già nên tham gia những sinh hoạt xã hội thoải mái, vui chơi văn nghệ, giao tiếp rộng rãi với bạn bè, không để tinh thần căng thẳng và bị kích động.
2. Sinh hoạt có nề nếp
Sinh hoạt có nề nếp cũng rất quan trọng trong việc dự phòng suy lão và lão thị. Nội dung bao gồm: nhà cửa phải sạch sẽ, ánh sáng phải vừa phải, giường đệm thích hợp để nằm ngủ, quần áo mặc lỏng, chặt, vừa phải, làm việc và nghỉ ngơi đúng giờ giấc, ngủ nghỉ phải đủ, luyện thành thói quen ngủ sớm dậy sớm, con người phải đảm bảo giữ vệ sinh.
3. Luyện tập thể dục đều đặn
Kiên trì hoạt động thể dục thường xuyên, không chỉ làm cho con người mình năng động, thích ứng với hoàn cảnh bên ngoài, tăng cường thể lực, nâng cao được năng lực làm việc và sức đề kháng bệnh tật để làm chậm suy lão và đề phòng lão thị. Dân gian có câu: “Mệnh sống là ở vận động, vận động phòng được suy lão” là có ý nghĩa như vậy. Thực tế chứng minh hàng ngày vận động làm cho các khí quan trong cơ thể được rèn luyện, điều tiết được sự hưng phấn của não, giữ nó được cân bằng, cải thiện tuần hoàn của huyết dịch. Nếu hoạt động thể dục ngoài trời, được hít thở không khí trong lành làm cho tinh thần con người hưng phấn, tầm mắt được mở rộng, thư giãn khiến cho thị lực hết mệt mỏi.
 

Tác giả bài viết: Nguyễn Ngọc Dậu

Nguồn tin: Trích:"Phòng và chữa bệnh người già"

Tổng số điểm của bài viết là: 9 trong 2 đánh giá

Xếp hạng: 4.5 - 2 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Tủ sách HCM
tai lieu so hoa
tra cứu
Liên kết Website

 

Góp ý
Thông kê truy cập
  • Đang truy cập37
  • Hôm nay13,322
  • Tháng hiện tại506,606
  • Tổng lượt truy cập18,853,887
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây